• 10个瑜伽瘦手臂动作 夏天拥有纤纤玉臂

  • 发表时间:2016-05-01 21:46 | 新万博官网网(www.seoou.com) | 点击数:
  • 10个瑜伽瘦手臂动作 夏天拥有纤纤玉臂
      动作分解:   1.准备一条毛巾,比肩膀宽一些,双手可握住即可。   2.吸气时举起双手,紧抓住毛巾的左右两边。   3.脚往下踩,手臂往上延伸,想像手臂越来越长,越来越细。   4.更进阶的动作,可把脚跟提起,利用脚尖的力量支撑。   5.维持8~10各呼吸后,就可以吐气下来,将手放开回到开始时的姿势。   6.每次维持8~10各呼吸,一天做各3~5套。
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